尋找脫發(fā)原因，應先排除是否由身體病變引起脫發(fā)，由疾病引起脫發(fā)應及時就醫(yī)；
調(diào)節(jié)飲食，輕微脫發(fā)很多時候是由飲食不當引起，多吃利于生發(fā)的食物，如：綠色蔬菜；
少吃或不吃一些不利于頭發(fā)生長的食物，如：糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，平時應注意補充蛋白質(zhì)，多喝牛奶等；
及補充維生素，特別是維生素B和維生素C，以促進頭發(fā)生長，促進頭發(fā)從血液中獲取營養(yǎng)；
多補充植物蛋白，多吃豆類特別是黑色系豆類，使頭發(fā)更加有韌性和光澤；
可適當使用利于生發(fā)的洗發(fā)水或洗發(fā)膏進行頭部護理，以促進生發(fā)。
