人一進入青春期，身體就會發(fā)生一些變化，渴望做愛。很多人都有手淫的習慣，你知道嗎？過度手淫會對身體造成傷害。那么，怎樣才能戒掉手淫呢？以下是一些戒除方法的簡要介紹。
1。要遠離色情讀物。不要讀手淫相關文章。不要考慮手淫。請記住“一想到就做”。要改變你的思維方式，讓那種想法離開你的大腦。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
2。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。當你開始脫掉起保護作用的衣服時，你有足夠的時間控制你的想法，遠離誘惑。
3。制定有力的日常鍛煉計劃。鍛煉可以緩解精神緊張和抑郁，絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，你可以加倍鍛煉。
4。洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不得超過5或6分鐘。這個時間足以洗澡，擦干，穿衣服出浴室回家。
5。手淫的想法強烈的時候，盡量在腦子里停止這個想法。你可以背誦名人名言，或者唱一首激動人心的歌。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求。
6。制定節(jié)欲目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終完全停止。直到你完全戒掉，你才能真正克服誘惑。
7。盡量避免一個人，找?guī)讉€好伙伴，呆在他們之間。
8。如果有朋友也有同樣的缺點，就要斷絕和他交往。不要和有同樣缺點的人交往。不要以為兩個人一起戒，這是永遠做不到的。你必須擺脫這樣的人。因為見到他們，你會不由自主地考慮你的缺點。這種毛病必須嚴格從你的腦海中去除。你的思想必須放在其他或更健康的事情上。
9 。臥床不起的時候，如果誘惑看起來控制不住的話，就必須馬上起床。你可以去廚房做甜點。即使是午夜，即使不餓，也擔心胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以說，你可以控制你的意識。
10。腦子里應該一直想著健康的事情。能讀好書，最好每天讀提高道德修養(yǎng)的書。
溫暖的提示:以上是小編介紹的方法，我相信通過介紹可以停止手淫。為了自己的健康，大家必須停止這個壞習慣。
