月經(jīng)是每個(gè)女性每月的生理反應(yīng)，也是異常情況，其中月經(jīng)量少就是其中之一，出現(xiàn)后要注意對(duì)身體的影響，積極調(diào)理。
月經(jīng)量少的危害
1、婦科炎癥:月經(jīng)不調(diào)給女性健康帶來(lái)了嚴(yán)重危害。例如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、朦朧疹、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘、子宮內(nèi)膜移位、子宮頸炎等。
2.頭痛:頭痛是一種常見病，發(fā)病率高于男性，與女性獨(dú)特的生理特征有關(guān)。流行病學(xué)調(diào)查顯示，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛約占女性頭痛的20%。
3.不孕:女性月經(jīng)不調(diào)是不孕的直接原因。
4、皮膚問題：這些斑點(diǎn)、痤瘡不是化妝品能解決的，而是身體病變的反映，特別是月經(jīng)不規(guī)律、癌癥、肝硬化等疾病的外部表現(xiàn)。如果不及早診斷和治療，不僅會(huì)影響美容，還會(huì)影響健康。
調(diào)理月經(jīng)量少
1.保持充足的睡眠:女性以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對(duì)女性至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙、暗沉、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性想知道吃什么最養(yǎng)肝血。其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11點(diǎn)前睡覺滋養(yǎng)肝血。
2、調(diào)整情緒：調(diào)整情緒。有時(shí)，心理壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神挫折、壓力等負(fù)面情緒，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，所以女性朋友必須調(diào)整心態(tài)，保持良好的心態(tài)是非常必要的。
3.不要太累：月經(jīng)最好不要讓自己太累。過度勞累會(huì)影響身體器官的功能和新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。
4.注意飲食:月經(jīng)前一周左右，女性應(yīng)避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，大便順暢。紅糖水來(lái)月經(jīng)調(diào)理身體。
5.注意保溫:月經(jīng)少的女性除了不吃生冷食物外，最好不要接觸冷水，尤其是生理日。平時(shí)坐在空調(diào)房里，最好穿薄毯子，注意保溫，不要感冒。
6、注意衛(wèi)生：女性應(yīng)注意外生殖器的日常清潔，特別是生理日，注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉、通風(fēng)性能好的內(nèi)衣，勤奮更換，更換內(nèi)衣應(yīng)在陽(yáng)光下干燥。月經(jīng)期間不要住在同一個(gè)房間里。
8.規(guī)律生活:月經(jīng)期間要有規(guī)律的生活，不要熬夜，不要過度勞累，避免生活不規(guī)律。因?yàn)檫@些因素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
7.放松:中醫(yī)認(rèn)為呼吸困難容易引起肝郁氣滯，月經(jīng)量減少。過度的精神刺激、緊張和悲傷會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)異常。女性朋友必須調(diào)整情緒，學(xué)會(huì)放松。
