月經每月出現，普通女性月經也定期定量，但由于各種原因，我們必須根據自己的情況進行合理的調節。
月經推遲的原因
1.藥物作用:有些藥物影響女性的正常周期，比如知名的緊急避孕藥，比一般避孕藥有更強的副作用，比如小腹脹痛、頭痛、胃腸不適、下半身出血等。如果長期使用這種藥物，月經周期會越來越不規則，月經往往會延遲。
2、妊娠導致：對于有過親密行為的女性來說，月經遲遲不來，應該最先考慮是否因為受孕所致。當然，并不排除婦科病的可能，因此鑒別的方法顯得特別重要。
3.情緒效應:情緒異常也會對女性的規律性周期產生負面影響，因為月經是由下丘腦控制的。如果女性情緒反復，必然會影響下丘腦功能，導致月經無緣無故延遲。除了憤怒、悲傷、打擊和悲傷，白領女性的工作壓力、精神緊張和月經也會受到影響。
4、手術影響：手術也是一個主要原因，更常見的流產，在各種藥物和設備的作用下，子宮內膜壁不能在短時間內恢復，不能正常工作。此外，子宮手術還會導致月經血液停留在體內，難以排出，最終導致月經。
5.節食:有些女性選擇節食是為了尋求優雅的身材。權威研究發現，女性體內的脂肪在正常月經前必須達到身體的20%以上，過度節食會導致大量脂肪消化，自然導致月經滯后，有的甚至月經過少甚至更年期。
6、生活和休息不規律：有些女性更喜歡夜生活，長期缺乏正常的工作和休息生活，這往往會使身體感到過度疲勞，影響月經的正常進行。此外，貪婪的寒冷，不注意保暖也會使盆腔血管吸收異常，排血量會顯著減少。
7.疾病原因:有些疾病也會影響月經的預定。女性朋友可以咨詢醫生科學調理。常見病包括卵巢早衰和甲狀腺功能異常。卵巢功能異常、月經無故延遲、性生活不適、下半身干燥、頭發稀少等，最好去醫院進行系統檢查。甲狀腺低下和亢進都會對月經產生非常明顯的影響，包括間隔延長、排血不穩定、月經次數過少等。
中醫調理月經不調
1.血熱型月經不調、血紅色或紫色塊或深紅色、粘稠、不安、口干、咽干、面紅、尿黃、舌紅苔黃。治療清熱涼血，可服用固經丸、清經散膠囊等。
2.肝郁熱型月經不調，經絡不暢，胸乳小腹脹痛，胸悶，易怒或嘆息，嘎嘎少吃，經血紅或紫，舌尖紅，口苦咽干，苔薄黃。治療疏肝解郁清熱，可調經止帶丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸等。
3.氣虛型，癥狀為經前期或經期延長，色澤淡淡，神疲乏力，心悸短，食物少，下腹墜落，舌頭薄。治療益氣血，可服用益氣丸、歸脾丸等。
4.血虛型月經不調。月經錯誤后，數量少，質量少，頭暈，心悸腫脹，睡眠少，臉色發黃，舌頭少。治療補血益氣的好處，可服用婦科月經片、婦寧丸、八珍益母丸、當歸補血膏、八寶坤順丸、十珍香附丸、寧坤至寶丹、添加益母草膏、婦科十味片、安坤贊育丸、參茸白鳳丸等
5.血寒型月經不調，月經延遲，色暗量少，小腹冷痛，發熱減少，或怕冷肢冷，面色蒼白，舌苔薄白。治療溫經祛寒，可服用女青春、十二溫經丸、女金丹、女寶、艾附暖宮丸、調經丸、溫經丸等。
6.氣滯型月經不調，月經延遲，量少，顏色暗，小腹腫脹疼痛，胸乳腫脹疼痛，舌質暗，治療合理活血，可服用七制香附丸、婦科養神丸、婦女康寧片、劑等。
7.血瘀型，月經錯誤或月經量少，紫黑色有塊，小腹脹痛拒絕按壓或刺痛，血塊排出后疼痛減輕，舌質紫暗或瘀傷。治療活血化瘀，可服用田七痛經散、婦科回生丹、婦科金丹、坤靈丸、雞血藤膏、桂枝茯苓丸、益母丸、益母草膏、調經姐妹丸、慈航丸等。
月經不調生活調理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動。個別女性在經期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩定、易怒、易抑郁等現象均正常，無需過度緊張。
2.注意衛生，防止感染。注意外生殖器的清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量大的人不吃糖。
3、防止過度飲食，戒煙限酒，注意飲食結構，多吃瘦肉、谷物、深綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不要過度冷卻，保持舒適，加強鍛煉，提高身體素質。
4.內衣柔軟，棉質，通風性能好，更換勤奮，更換內衣曬干。
5.不要吃生、冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱患者在生理日前應多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃大蒜、韭菜、姜等刺激火災的食物。氣血不足的人應該增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉和羊肉的營養，而不是生冷水果。
6.長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀沒有改善，建議及時去醫院檢查，明確病因，以便按照醫生的建議盡快治療。
月經不調，飲食調理
1、羊肉粥
配料：半斤羊肉，2米，姜，蔥，鹽。
制作步驟:
清洗羊肉后，用刀切肉。
(2)淘米后，將米飯與羊肉、水、調料一起煮。
(3)肉腐爛，米開花后，可以盛粥吃。
功效：補充血氣，舒緩痛經，特別適合周期紊亂的女性。
2、母雞葉湯
食材：3金葉，老母雞。
制作步驟:
(1)用刀清洗老母雞，切雞。
效果：適合體弱的女性，有效安撫生理日易怒，補血健脾，有助于恢復正常生理周期。
(3)雞湯煮好后可以吃。請注意，生理日最好吃，每周連續吃3碗左右。
(2)用清水沖洗葉子，放入鍋中燉雞塊。
