腰椎間盤突出躺著腰也很痛要怎么辦

對于您突然閃到腰且腰痛厲害的情況，首先建議您遵循醫生的建議，可能需要進行進一步的檢查以了解腰椎間盤突出的具體情況。在此基礎上，您可以考慮以下幾種方式來緩解疼痛和恢復功能：
臥床休息：盡量避免過度活動，給腰部充分的休息時間。可以使用硬板床來支撐腰部，減輕疼痛。
冷敷與熱敷：在腰痛初期，可以使用冷敷來減輕炎癥和腫脹。48小時后，可以改用熱敷來促進血液循環和緩解疼痛。
藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些非處方藥物，如非甾體抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎癥。同時，也可以考慮使用一些中藥或膏藥來輔助治療。
物理治療：在疼痛緩解后，可以進行一些物理治療，如按摩、針灸、牽引等，來幫助恢復腰部功能。