倒走對腰椎間盤突出治療有用嗎

您好，倒走是一種時興的人體反向行走健身運動，它消耗能量比散步和慢跑要多，對腰臀、腿部肌肉有明顯的鍛煉效果。倒走時需腰身挺直或略后仰，這樣脊柱和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊柱和背肌受到鍛煉，有利于氣血通暢。對整日伏案工作或學習的人，采用這種方法能有效地消除疲勞和腰背酸痛之苦。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。