九十度——腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。
聳聳肩，縮縮頭——肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
右手拉左腳——手腳運動
功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。
上看下看，左看右看——眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
脖子扭一扭——頸部運動
功能：預(yù)防頸部酸痛、回復(fù)頭腦清醒。
柔軟重現(xiàn)——桌前運動
功能：恢復(fù)以及保持身體的柔軟度。
朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力，同時加強內(nèi)臟的功能。
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功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。
聳聳肩，縮縮頭——肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
右手拉左腳——手腳運動
功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。
上看下看，左看右看——眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
脖子扭一扭——頸部運動
功能：預(yù)防頸部酸痛、回復(fù)頭腦清醒。
柔軟重現(xiàn)——桌前運動
功能：恢復(fù)以及保持身體的柔軟度。
朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力，同時加強內(nèi)臟的功能。
古人在端午節(jié)用新菖蒲、新艾葉掛在門窗上的習(xí)俗，作為預(yù)防瘟疫、養(yǎng)生保健之用，皆取菖蒲芳香化濁、解毒驅(qū)邪的功效。
zykzrys 2024-01-11
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