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腰果的建議攝入量是每天30-40克，大概是15-20個(gè)左右。過度食用會(huì)增加熱量攝入和脂肪堆積。另外，如果腰果沒有經(jīng)過烘焙或加工，可能含有毒素導(dǎo)致消化不良。因此，在選擇腰果時(shí)要注意品質(zhì)和加工工藝。
zykzrys 2024-01-01 18:20
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