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    教你氣功簡單練習方法 超有效治療頸椎病

    作者:jkzj發布日期:2023-12-07 語言朗誦 評論

      氣功如何治療頸椎病?氣功是一種講究練氣、養氣和用氣的古老的健身術,是通過醫者的運氣導引,患者的意守、調息功能,使大腦皮層得以發揮其對機體內部的主導調節作用,血中含氧量增加,促進全身氣機的暢通,使臟腑功能得以協調,促進新陳代謝,疏通經絡,調和氣血,達到防病治病的目的。氣功還能治療頸椎病,下面我們就一起來了解一下吧!

      方法一

      1、患者站立,兩腿分開,與肩同寬。首先深吸氣頭緩緩前低,通過鼻子慢慢呼氣。氣呼完時,頭也低到最大限度。然后頭緩緩上仰,鼻子也慢慢地吸氣,待頭回到中立位時,氣正吸足。如此,反復數次。

      2、姿勢同上。頭向后仰,鼻子隨之吸氣,當頭仰到最大限度時,氣已吸足。然后頭再回到中立位,同時鼻子呼氣。如此反復數次。但速度要慢。

      3、姿勢同上。頭向右側屈,鼻子吸氣到最大限度時,頭回到中立位,鼻子隨之呼氣。然后頭向右側屈,方法仿右側屈。

      4、姿勢同上。頭向右前方下低,同時鼻子吸氣,到最大限度時,頭再回到中立位,與此同時鼻子呼氣。仿此法作頭向左前方下低動作。

      5、姿勢同上。頭先后仰,再向右、向前、向左轉動數圈。然后再后仰,向左、向前、向右轉動數圈。

      6、姿勢同上。頭向前上方伸,同時兩上肢向后,手像鷹爪,手腕向上勾,腰不能前傾。如此反復數次。

      方法二

      1、干擦浴面:立正平視,兩手掌擦熱后,正面上下、側面上下、耳后上下各擦10次。

      2、轉動頸項:兩手叉腰,頭項徐徐向左右轉動,兩眼看到肩頭為度,再徐徐仰頭觀天,徐徐低頭看地,連作10次。

      3、伸頸搖頭:頭頸向上牽伸上承天,再向前探出,前點后收連作10次。然后頭向兩側徐徐搖動10次。

      4、轉頭抹頸:左手掌自頭頸耳后向下抹至胸骨部,同時頭向右側徐徐轉動,左右交替,連作10次。

      5、抱頭伸頸:低頭雙手抱頸,稍向前用力,然后雙手自頸部向前抹至胸骨部,頭同時徐徐仰伸,連作10次。

     
    標簽: 頸椎病
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    【教你氣功簡單練習方法 超有效治療頸椎病】:http://www.fulicp01.com/yangsheng/5123.html。作者: 小編,本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們。
     
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