備孕男性吃什么好

通常建議備孕男性食用能夠提供鋅離子、優(yōu)質(zhì)氨基酸、激素等食物，以利于改善精子活力，提高精子質(zhì)量。

1、動物類：如鹿肉、羊肉等；

2、海產(chǎn)品：如牡蠣、海參、黃鱔、大蝦等；

3、飛禽類：如鴿子、鵪鶉等；

4、植物類：如板栗、花生、南瓜子等。

其中，動物類、海產(chǎn)品等有助于補充性激素的不足。此外，應根據(jù)個人實際情況適當食用以上食物，還要避免食用辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。