不吃藥不喝減肥茶1天見效的減肥方法是什么

減肥需要長久進行，才可以看出效果，無論是用什么方法，第一天是看不出來的，如果想減肥，就得多運動，不要總是躺著或者坐著，這樣不助于消耗脂肪，做一些燃脂的運動，脂肪消耗掉了，自然就瘦了，必須要有毅力，一直長期堅持下去，管住自己，少吃東西，特別是甜食。