健康運動減肥有哪些

健康的運動方法就是不采取任何的減肥藥物進(jìn)行減肥，通過控制飲食以及運動鍛煉達(dá)到減肥的效果。首先在飲食方面要注意一日三餐要有規(guī)律，但是對于高熱量高脂肪類的食物盡量要少吃，應(yīng)該選擇膳食纖維比較豐富的新鮮蔬菜和水果。在運動的時候應(yīng)該選擇一些有氧的運動，可以采取打籃球。