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想瘦身減肥成功應(yīng)該怎么做

待解決發(fā)布時間：2025-07-11 14:43

懸賞分：0

病情描述：
本人有點微胖，吃過減肥藥，節(jié)過食，都沒有用處，想瘦身減肥成功應(yīng)該怎么做？

回答：

減肥要從多方面開始，首先要管住嘴，不要吃油炸，煎烤，油膩的食物。含有高脂肪，高熱量的食物。零食，碳酸飲料，奶茶也要少喝或者不喝。晚上八點以后就不要再吃東西了。可以多喝水。另外要加強每天運動，游泳和跳繩是最有效的減肥方法。想要減肥成功一定要做到堅持。

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健康助手

2023-11-15 14:13

問題：兒童可以吃巧克力嗎

病情描述：自己的小孩現(xiàn)在三歲了，之前沒有吃過巧克力，兒童可以吃巧克力嗎？

回答：

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2024-05-15 22:56

問題：狗骨頭泡酒的功效

病情描述：狗骨頭泡酒的功效

回答：

狗骨頭泡酒主要活血止疼、強筋健骨。狗骨頭泡酒主要治療風(fēng)濕疼痛、腰膝酸軟、四肢麻木等。狗骨頭含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等，營養(yǎng)豐富，能夠強壯身體，增強體質(zhì)，而且活血止疼效果好。酒有活血通絡(luò)作用，狗骨頭泡酒活血止疼效果會增強。狗骨頭泡酒可以根據(jù)個人情況適當(dāng)服用。

兒科主任醫(yī)師

2024-05-26 16:57

問題：兒童濕氣重吃什么藥？

病情描述：在線醫(yī)生你們好，我家小孩最近上廁所大便都黏住廁所，沖不干凈，應(yīng)該是濕氣重，請問一下兒童濕氣重吃什么藥？

回答：

這種情況就需要健脾利濕治療，可以口服，例如小兒復(fù)方雞內(nèi)金散?？梢栽诋?dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下用藥的。不能吃油膩的東西，也不要吃肥膩的東西，避免加重病情。不要吃生冷的東西和不容易消化的食物，遠(yuǎn)離這些不良因素。平時可以喝山藥薏米粥，是比較好的。

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2023-11-15 13:56

問題：喝洋酒的好處和壞處

病情描述：喝洋酒的好處和壞處

回答：

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2023-11-15 13:56

問題：喝威士忌的好處和壞處

病情描述：喝威士忌的好處和壞處

回答：

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2023-11-15 14:13

問題：吃泡椒的好處和壞處

病情描述：吃泡椒的好處和壞處

回答：

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2024-06-16 10:30

問題：能長高的食物

病情描述：我的女兒今年兩歲了，我感覺女兒長得不是很高，能長高的食物有哪些呢？

回答：

對于長高的時候，大多數(shù)是一些蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)比較豐富的食物，同時還要多補充維生素。對于身高的增長是有很多方面進行決定的，比如遺傳、飲食、環(huán)境等等。如果想要孩子長高的話，平時在飲食方面要多吃一些含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)豐富的食物，要讓孩子多做運動鍛煉身體。

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2023-11-15 14:13

問題：經(jīng)常吃饅頭的好處和壞處

病情描述：經(jīng)常吃饅頭的好處和壞處

回答：

兒科主任醫(yī)師

2024-09-02 21:52

問題：懷疑有注意力缺陷要做哪些檢查

病情描述：(男，6歲)今年6歲，上一年級，沒有專注力從上幼兒園開始，一直到現(xiàn)在一年級上一半多了，干什么事情都不專心，粗心，馬虎，沒長性，懷疑有注意力缺陷要做哪些檢查？

回答：

注意力缺陷障礙疾病需要在小兒神經(jīng)內(nèi)科專科就診，孩子和監(jiān)護人完成相關(guān)問卷評估后診斷，根據(jù)對日常學(xué)習(xí)和生活的影響程度給予對癥治療。

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2024-06-17 23:21

問題：怎樣可以快點長高

病情描述：眼看發(fā)育期就要結(jié)束了，孩子的個子還是不高，怎樣可以快點長高？

回答：

沒有特別好的方法能夠快點長高，平時可以多吃一些富含維生素和鈣物質(zhì)高的食物，加強身體里營養(yǎng)的攝入量，還有注意均衡營養(yǎng)的搭配，不要長時間吃垃圾食品。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，通過多運動也能夠幫助長高，但是一定要注意不要吃快速長高的藥物，會對身體造成傷害，

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2024-06-17 23:21

問題：覺得有點胖每次減肥反而胖了怎么辦

病情描述：你好，我自己有些胖，每次減肥都失敗，請問覺得有點胖每次減肥反而胖了怎么辦？

回答：

每次減肥都失敗，肯定是因為沒有堅持或者是方法不恰當(dāng)所造成的，減肥本身就是一個長期的過程，所以說三天打魚兩天曬網(wǎng)的這種方法是沒有辦法減肥的，而且有些人通過節(jié)食的方法會有反彈，后面吃的比較多，更容易長胖，一定要注意飲食的規(guī)律性，少吃多餐，營養(yǎng)全面，堅持鍛煉。

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2023-11-15 14:13

問題：吃醪糟的好處與壞處

病情描述：吃醪糟的好處與壞處

回答：

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2024-06-08 07:35

問題：健康運動減肥有哪些

病情描述：我的身體很肥胖，遭到別人的嘲笑，于是我想通過運動減肥，請問一下，健康運動減肥有哪些?

回答：

健康的運動方法就是不采取任何的減肥藥物進行減肥，通過控制飲食以及運動鍛煉達(dá)到減肥的效果。首先在飲食方面要注意一日三餐要有規(guī)律，但是對于高熱量高脂肪類的食物盡量要少吃，應(yīng)該選擇膳食纖維比較豐富的新鮮蔬菜和水果。在運動的時候應(yīng)該選擇一些有氧的運動，可以采取打籃球。

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2024-06-16 10:30

問題：不吃藥就能減肥嗎

病情描述：想減肥，但是不想吃藥又能達(dá)到減肥的效果。不吃藥就能減肥嗎？

回答：

你好，不吃藥減肥，只要方法合理，肯定是能夠減肥的，并且減肥藥副作用非常的大，想要依靠它來減肥，最終不但減不了肥，反而會危害你的身體健康，建議做一個減肥計劃，在飲食方面必須清淡飲食，不吃零食，不吃甜性食物，在運動方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動…

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2024-06-17 23:21

問題：我也挺胖的越來越胖怎么樣才能減肥

病情描述：我也挺胖的越來越胖怎么樣才能減肥呢？請問醫(yī)生有沒有好的減肥藥效果最好呢？

回答：

越來越胖，想要減肥，那么可以通過運動的方式通過飲食的方式，沒有哪一種減肥的藥物效果是最好的，因為現(xiàn)在的減肥藥物比較多，每一種藥物多多少少都會有一些副作用的發(fā)生，而且每個人的吸收情況，具體減肥效果的好壞也是不一樣的，不要盲目的去嘗試，還是要堅持鍛煉，堅持飲食的控制。

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2024-06-17 23:21

問題：什么水果和蔬菜有助于減肥

病情描述：身高160體重130斤，想要減肥20斤，什么水果和蔬菜有助于減肥？

回答：

你好，選擇水果的話，一定不要選擇那種含糖量比較高的水果，只要口味比較清淡的水果富含維生素c，不但可以有助于減肥，還有助于身體健康，在蔬菜選擇上大白菜，小白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，西蘭花等等都是可以的，另外在運動方面每天都要運動，千萬不能…

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2024-06-07 07:30

問題：腳氣病的中藥泡腳用什么中藥

病情描述：我的腳氣很重，想用中藥泡腳來治腳氣，腳氣病的中藥泡腳用什么中藥？

回答：

腳氣患者想要用中藥泡腳的時候，首先可以選擇黃柏地榆水，就是取適量的黃柏和地榆用清水煮開，等溫度適宜后泡腳，能清熱燥濕、抑菌解毒、消腫斂瘡。其次可用苦參大黃水泡腳，取適量的苦參和大黃加清水煮開，等溫度適宜時泡腳，可以起到清熱利濕、解毒消癰的作用，對腳氣的緩解都有一定的…

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2024-06-17 23:21

問題：怎么吃玉米可以減肥瘦身

病情描述：體重很大，朋友介紹可以用粗糧代替主食減肥，怎么吃玉米可以減肥瘦身？

回答：

最好是煮著吃，這樣可以有減肥的功效，因為玉米的熱量比較低，吃了之后還可以增加腸蠕動，還能增加飽腹感，能減少其它食物的攝入。在減肥期間多吃一些玉米還是比較好的，玉米屬于粗纖維的食物。平時在減肥期間避免吃高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮的青菜，水果。

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2024-06-17 23:21

問題：荷葉茶怎么喝才減肥

病情描述：前一段時間聽朋友說喝荷葉茶可以減肥，但是我這段時間都沒有什么效果，荷葉茶怎么喝才減肥？

回答：

荷葉茶是可以達(dá)到減肥的效果合一里面的一些成分，能夠有效地刮除體內(nèi)的一些油脂，荷葉茶可以在飯后半個小時左右喝一些，可以將食物里面的一些油脂進行分解，然后排除在體外。荷葉茶也不能長時間的喝，因為荷葉是以寒涼性的食物，如果長時間的喝，對于身體也會造成影響，平時在飲食方面盡…

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2024-06-17 23:21

問題：155左右體重100左右怎么減肥

病情描述：最近想根據(jù)身高體重來減肥，平時挺懶的，155左右體重100左右怎么減肥？

回答：

身高1米55，體重100斤左右，其實也不是很胖，只是有一點點超重而已，可以通過改善自己的飲食，然后多加一些運動就能夠達(dá)到理想的體重正常情況下，身高1米55，體重在95斤左右是比較好的，所以平常的時候就需要多進行一些有氧運動，可以多游泳，多跳繩。