腰肌損傷疼痛要如何改善

作為一名28歲的健身教練，腰肌損傷確實(shí)是一個(gè)需要重視的問題。對(duì)于您提到的腰肌損傷疼痛，首先建議您先去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解損傷的具體程度和原因，以便制定更合適的康復(fù)計(jì)劃。
在腰肌損傷的情況下，仰臥起坐這類腰部運(yùn)動(dòng)可能并不適合作為康復(fù)手段。因?yàn)檠雠P起坐需要腰部肌肉發(fā)力，如果腰部肌肉已經(jīng)受損，過度鍛煉可能會(huì)加重傷勢(shì)，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。因此，在腰肌損傷未完全恢復(fù)之前，建議您避免進(jìn)行仰臥起坐等可能加重?fù)p傷的運(yùn)動(dòng)。