腰肌損傷疼痛要如何改善

作為一名28歲的健身教練，腰肌損傷確實是一個需要重視的問題。對于您提到的腰肌損傷疼痛，首先建議您先去醫院進行詳細的檢查，了解損傷的具體程度和原因，以便制定更合適的康復計劃。
在腰肌損傷的情況下，仰臥起坐這類腰部運動可能并不適合作為康復手段。因為仰臥起坐需要腰部肌肉發力，如果腰部肌肉已經受損，過度鍛煉可能會加重傷勢，延長恢復時間。因此，在腰肌損傷未完全恢復之前，建議您避免進行仰臥起坐等可能加重損傷的運動。