絲瓜是一種很常見的食物，但它雖然常見，營養價值卻不同凡響，下面我們就來詳細了解一下絲瓜的營養價值。
絲瓜的營養價值
絲瓜中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鉀、鈣、磷、鐵、鎂、鈉及維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、葉酸、膳食纖維，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等營養元素。
絲瓜的功效與作用
1.排毒護肝
絲瓜中含有豐富的維生素C，能夠清除體內長期囤積的毒素和其他有害物質，促進免疫細胞活性，能給肝臟解毒，有效預防癌癥和動脈硬化。
2.潤膚美顏
絲瓜含豐富的B族維生素和維生素C，常食能滋潤肌膚，防止皮膚老化，增白皮膚，可以保護皮膚，消除斑塊，使皮膚潔白，細嫩，是不可多得的美容佳品。
3.增強免疫
絲瓜中含有干擾素誘生劑，能刺激人體產生干擾素，并且絲瓜中維生素C和植物蛋白質的含量也較高，促進人體內免疫蛋白的合成，增強人體的免疫功能。
4.增強心肌
絲瓜中含有皂苷類物質，這類物質只存在與參類藥材中，就有強效的強心作用，主要是增強心肌的功能。
5.抗病毒、抗過敏
藥理研究顯示，絲瓜提取物對于乙型腦炎病毒有抑制作用，提示其具有抗病毒的作用，此外，在絲瓜組織培養液中還發現，絲瓜中含有抗過敏性物質根醇酸，因而絲瓜還具有抗過敏的作用。
上面就是為大家介紹的絲瓜的營養價值 相關知識，此外還介紹了絲瓜的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
