抑郁特別的煩怎么緩解

抑郁特別的煩可以適當運動來舒緩身心，比如跑步、仰臥起坐或者引體向上等，睡眠前泡腳，能夠促進血液循環，通經活絡。

抑郁癥可能和神經營養因子或者性激素異常有關，不排除是遺傳導致。可表現為心情低落、思維遲緩以及認知功能損害，少數人群會出現睡眠過多以及食欲減退等癥狀。