怎么避免磨牙

一般可通過消除緊張情緒、排除咬合干擾因素、睡眠時佩戴軟性頜墊等方式來避免磨牙。

1、消除緊張情緒：首先要放松心情，減輕工作壓力，睡前調節情緒，按摩和放松肌肉，可改善焦慮、緊張引起的磨牙。

2、排除咬合干擾因素：牙齒咬合不協調是引起磨牙的常見原因，可通過調磨少量牙體組織，去除干擾改善磨牙。

3、睡眠時佩戴軟性頜墊：夜間佩戴磨牙軟頜墊避免上下頜牙齒的直接接觸，改善癥狀。

另外還可通過補充鈣劑和腸道驅蟲治療等方法避免磨牙現象發生，要針對引起磨牙的具體原因調理。